YUJ Yoga + Special Inversions

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Inversions Program

A program for all levels for yogis who want to challenge themselves! Find out how to successfully perform inversion postures without injuring yourself.

Préparation aux inversions

10mn pour échauffer ses poignets avec Katia

25mn de préparation aux équilibres sur les mains avec Cynthia

30mn de préparation aux inversions avec Lucas

Objectif Sirsasana

Tuto 10mn : Headstand (Sirsasana) avec Laurane

10mn de tuto : Travailler les inversions à l'aide d'un mur avec Pénélope

30mn de flow pour arriver à la posture sur la tête (Sirsasana) avec Lucas

Objectif Tripode

5mn de tuto : les bases du Tripode avec Pénélope

5mn de tuto : Kapalasana avec Maka

5mn de tuto : du Corbeau au Tripode avec Thao

5mn de tuto : le Tripode avec Selma

Objectif Pincha

5mn de tuto : Les bases du Pincha avec Pénélope

30mn de flow spécial Pincha avec Amandine

Objectif Handstand

5mn de tuto : les bases du Handstand avec Pénélope

Tuto 5mn : la posture du Poirier avec Lucas

30mn de flow pour arriver au Handstand avec Lucas