Programme arm balance

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NOUVELLES VIDÉOS

Préparation aux arm balances

8mn de warm up spécial arm balance avec Thao

10mn pour échauffer ses poignets avec Katia

20mn de mobilité des poignets et chevilles avec Pénélope

20mn de flow pour développer sa force avec Lucas

25mn de préparation aux équilibres sur les mains avec Cynthia

35mn de vinyasa spécial force et mobilité avec Thao

Objectif Corbeau (Bakasana)

5mn de tuto : les bases du Corbeau avec Pénélope

30mn de préparation pour la posture du corbeau avec Lucas

40mn de Vinyasa vers le corbeau (Bakasana) avec Maka

40mn de vinyasa vers le corbeau avec Maka

50mn de flow vers le Corbeau avec Thao

Arm balance & souplesse

5mn de tuto : la posture de la Luciole avec Cynthia

40mn de vinyasa vers Titibhasana avec Thao

40mn de vinyasa vers le Flying Split avec Maka

Arm balance & force

5mn de tuto : Eka Pada Bakasana avec Thao

40mn de vinyasa vers la posture des 8 angles avec Maka

60mn de Vinyasa pour aller vers le Flying Pigeon avec Cynthia