SLOW FLOW, YIN & YOGA NIDRA
— Avec Coralie MALDONADO
Le samedi 21 mars de 14h30 à 16h (1h30)
YUJ YOGA STUDIO 17e (Wagram)
Coralie vous propose un atelier de 1h30 autour d’une pratique douce et apaisante de «Slow Flow & Yin yoga » et d’une pratique transformatrice de yoga Nidra, pour apprendre à ralentir et harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.
Programme
- Exercices de respiration pour s’ancrer, apaiser le corps et l’esprit, rééquilibrer notre système nerveux et retrouver un calme intérieur.
- Séance douce et apaisante de « Slow Flow & Yin yoga » : une pratique dans laquelle vont s’entremêler des mouvements de yoga sous forme de Slow Flow, pour mettre le corps en mouvement, le stimuler et le délier, tout en douceur, ainsi que des postures de Yin yoga, tenues entre 2 et 6 minutes, pratique posturale douce qui permet d’agir sur les tissus profonds et les fascias.
- Séance de yoga Nidra : une profonde détente physique, mentale et émotionnelle. Le Yoga Nidra, appelé aussi sommeil du yoga, est un voyage guidé, une expérience extra-sensorielle, entre conscient et subconscient, qui aide à retrouver une stabilité mentale, un apaisement, une sérénité et un nouveau regard sur soi et sur le monde. Une expérience à vivre !
Cet atelier est accessible à tous les niveaux.
Tarif : 45€
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