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Flexibility program

This program focused on flexibility is there to allow you to relax your muscles in depth and promote the amplitude of your openings.

Objectif grand écart latéral

5mn par jour pour réussir son grand écart latéral avec Morgane
10mn de mobilité spécial grand écart latéral avec Anne-Julie
20mn de souplesse pour travailler son grand écart latéral avec Maria
30mn de flow pour arriver au grand écart avec Selma
45mn de flow pour arriver au grand écart avec Lucas

Objectif grand écart facial

8mn de mobilité spécial grand écart facial avec Anne-Julie
20mn tous les jours pour arriver au grand écart facial avec Hélène
30mn de yoga spécial souplesse avec Hélène
30mn de Yin contre le mur avec Faustine