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Beginner level program

Are you starting yoga? Our teachers guide you through yoga and Pilates videos adapted to your level. Get back to the basics and progress at your own pace!

5 à 15 minutes

5mn pour comprendre la Respiration Ujjayi avec Lucas
10mn de Salutation au Soleil A avec Faustine
10mn de tuto : Chaturanga avec Morgane
15mn de tuto : les postures de bases avec Hélène

20 minutes

20mn de yoga doux spécial ancrage avec Julia
20mn de yoga doux spécial calme intérieur avec Julia
20mn de yoga dynamique spécial flexibilité avec Julia
20mn de yoga dynamique spécial équilibre avec Julia
20mn de yoga dynamique spécial énergie avec Julia

30 minutes

30mn de yoga spécial débutant avec Morgane
30mn de yoga doux pour le haut du corps et la respiration avec Julia
30mn pour débuter les postures debout avec Cynthia
30mn de yoga doux spécial mobilité du corps avec Julia

40 à 50 minutes

40mn de vinyasa vers Parsvakonasana avec Thao
40mn de torsions spécial débutant avec Lucas
40mn de Backbends vers la posture du Chameau avec Cynthia
40mn de vinyasa vers la Canne à Sucre (Chapasana) avec Maka
40mn de yoga doux pour le bas du corps et l'ancrage avec Julia