5mn de méditation : le moment présent avec Lucie
Coach:
Lucie Claeysen
Equipment required:
Tapis
Un temps court pour revenir à l’instant présent et apaiser le flux des pensées. Cette méditation guidée invite à porter l’attention sur la respiration et les sensations du corps, afin de cultiver une présence calme et consciente. Une pratique simple et accessible, à intégrer facilement dans la journée pour se recentrer et retrouver de la clarté intérieure.
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Brassière de Yoga LEOKAKI
