20mn de Pilates spécial gainage et mobilité avec Mathilde
Coach:
Mathilde Lejour
Equipment required:
Tapis
Une séance de pilates complète et ciblée pour renforcer le centre du corps, améliorer la mobilité articulaire et travailler la stabilité. À travers des enchaînements précis et un travail du souffle, cette pratique engage en profondeur tout en favorisant fluidité et conscience corporelle.
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