15mn de Pilates : réveil en douceur avec Valentin
Coach:
Valentin Antoine
Equipment required:
Tapis
Une séance de Pilates pensée pour réveiller le corps en douceur au début de la journée. À travers des mouvements lents et contrôlés, la pratique mobilise les articulations, active le centre et relance la respiration pour sortir progressivement du sommeil. Idéale pour démarrer la journée avec plus de fluidité et de présence. Cliquez sur l'image de la playlist en haut à droite pour pratiquer en musique.
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