8mn pour préparer ses épaules au pont avec Thao
Coach :
Thao Nguyen
Equipement requis :
Tapis & Brique
Une courte séance de 8 minutes avec Thao pour travailler la mobilité et le renforcement des épaules en vue du pont (Urdhva Dhanurasana). Idéale comme échauffement avant une pratique de backbends ou pour renforcer les épaules en douceur si la posture n’est pas encore accessible. Cliquez sur l’image de la playlist en haut à droite de la vidéo pour ouvrir Spotify dans un autre onglet et pratiquer en musique.
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