5mn de méditation : le moment présent avec Lucie
Coach :
Lucie Claeysen
Equipement requis :
Tapis
Un temps court pour revenir à l’instant présent et apaiser le flux des pensées. Cette méditation guidée invite à porter l’attention sur la respiration et les sensations du corps, afin de cultiver une présence calme et consciente. Une pratique simple et accessible, à intégrer facilement dans la journée pour se recentrer et retrouver de la clarté intérieure.
Connectez-vous à Spotify pour pratiquer en musique :
Brassière de Yoga LEOKAKI
