40mn de vinyasa vers la posture des 8 angles avec Maka

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Equipement requis :

Tapis & Brique

Une séance de Vinyasa progressive pour explorer la posture des 8 angles (Astavakrasana). Le flow prépare le corps à travers un travail de force, de mobilité et d’engagement du centre, en mettant l’accent sur les transitions et la coordination souffle/mouvement. Une pratique complète pour développer stabilité, concentration et confiance, et approcher la posture finale avec plus de fluidité et de contrôle. Cliquez sur l’image de la playlist en haut à droite pour pratiquer en musique.

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