15mn de stretching pour les Nageurs avec Pénélope
Coach :
Pénélope Grapin
Equipement requis :
Tapis
Prenez 15 minutes pour relâcher les tensions et étirer les zones sollicitées par la nage. Pénélope vous guide à travers une série d’étirements inspirés du yoga, conçus pour ouvrir les épaules, détendre le dos et les hanches, et retrouver de la mobilité dans le haut du corps. Une séance idéale après l’effort ou simplement pour entretenir votre souplesse, accessible à tous les niveaux.
Connectez-vous à Spotify pour pratiquer en musique :
Brassière de yoga navy ANAHATA
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Short de yoga navy MULADHARA
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Tapis de yoga GRADIENT - 1.55mm
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