10mn de méditation pour mieux dormir pendant la pré-ménopause avec Axelle
Coach :
Axelle Roucou
Equipement requis :
Tapis
Une méditation guidée de 10 minutes pour apaiser le mental, relâcher les tensions et favoriser l’endormissement pendant la pré-ménopause. Grâce à une respiration calme et une attention portée au corps, cette pratique aide à ralentir le système nerveux et à préparer le sommeil. Cliquez sur l'image de la playlist en haut à droite pour pratiquer en musique.
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