Souplesse
— Avec Mathilde DURAND
Le vendredi 23 mai de 15h30 à 17h00 (1h30)
YUJ YOGA STUDIO Station F (13e)
Un atelier pour vous étirer, bouger autrement, et gagner en liberté dans le corps.
L’atelier commencera par un échauffement en mouvement, inspiré du Vinyasa, pour activer le corps, délier les articulations et créer de l’espace.
Vous poursuivrez avec des exercices ciblés pour travailler la souplesse de manière progressive : mobilité, étirements actifs, respiration.
Mathilde vous guidera tout au long de la séance, avec des conseils personnalisés et des variations adaptées à chacun·e, pour vous aider à avancer à votre rythme.
L’accent sera mis sur l’ouverture des hanches, pour se diriger vers le pancake la souplesse des jambes, en vue des écarts latéraux
Un moment pour prendre soin de votre corps, explorer ses possibilités et repartir avec des outils concrets à réutiliser en autonomie.
Cet atelier est accessible à tous les niveaux.
Tarif : 45€
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