Summer Challenge

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SUMMER CHALLENGE

1 mois pour dessiner son corps avant l'été

Pilates, body sculpt, yoga, HIIT, mobilité… Un programme rythmé et efficace vous attend ! Chaque semaine, une zone du corps est mise à l’honneur avec des séances ciblées et progressives pour transformer votre corps en profondeur et booster votre vitalité. Prêt(e) à relever le challenge ?

Semaine 1 : focus centre

5mn de Body Sculpt pour des abdos en béton avec Julia

Challenge Pilates : 15mn de Criss Cross avec Charles

20mn de Pilates pour renforcer le centre avec Julia

30mn de Pilates spécial abdos avec Charles

15mn de gainage express avec Valentin

Semaine 2 : hanches et fessiers

5mn de Body Sculpt pour affiner ses hanches avec Julia

15mn de Pilates spécial fessiers avec Pénélope

20mn de Bikini Sculpt spécial hanches avec Hélène

20mn de mobilité des hanches avec Pénélope

5mn de Body sculpt spécial fesses toniques avec Julia

Semaine 3 : bras et dos

10mn "arms burn" avec Valentin

15mn de Yoga x Barre spécial bras avec Anne-Julie

25mn de Pilates spécial renforcement du dos avec Laura

30mn de bikini flow spécial dos & épaules avec Morgane

15mn de Pilates spécial dos avec Pénélope

Semaine 4 : jambes

5mn de Body Sculpt pour des jambes fuselées avec Julia

10mn "legs burn" avec Valentin

30mn de Pilates spécial bas du corps avec Pénélope

40mn de bikini flow spécial jambes avec Morgane

10mn Yoga x Barre spécial jambes et fessiers avec Anne-Julie