15mn de stretching pour les Nageurs avec Pénélope
Entrenador:
Pénélope Grapin
Equipamiento requerido:
Tapis
Prenez 15 minutes pour relâcher les tensions et étirer les zones sollicitées par la nage. Pénélope vous guide à travers une série d’étirements inspirés du yoga, conçus pour ouvrir les épaules, détendre le dos et les hanches, et retrouver de la mobilité dans le haut du corps. Une séance idéale après l’effort ou simplement pour entretenir votre souplesse, accessible à tous les niveaux.
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